Mayo 19, 2025
Andrea Salinas CDMX,- Descanso activo, entrenamientos individuales y conexión con su comunidad: así viven las jugadoras el receso de competencia.
Cuando termina un torneo, comienza una etapa igual de importante para las futbolistas: el descanso entre temporadas. Este periodo, aunque muchas veces se percibe como tiempo libre, en realidad representa una fase clave en su preparación física, mental y emocional.
Recuperación física: un respiro necesario
Después de meses de entrenamiento constante, viajes y partidos de alta intensidad, el cuerpo necesita recuperar energías. Las futbolistas profesionales suelen tomarse unos días de reposo absoluto, en los que priorizan el sueño, la buena alimentación y la atención a molestias físicas acumuladas. Algunas acuden a terapias de recuperación como masajes, sesiones de fisioterapia o baños de hielo.
Entrenamiento personalizado: mantenerse en forma
Aunque no hay partidos oficiales, muchas jugadoras continúan entrenando por su cuenta. Algunas siguen rutinas diseñadas por sus preparadores físicos o entrenadores personales, enfocadas en mantener la condición física, trabajar fuerza o mejorar aspectos específicos como la resistencia o velocidad. El objetivo es volver al siguiente torneo en óptimas condiciones y con menor riesgo de lesiones.
Tiempo con la familia y desconexión emocional
El calendario del futbol profesional suele dejar poco espacio para la vida personal. Por eso, muchas futbolistas aprovechan este receso para regresar a casa, visitar a sus familias o hacer viajes de descanso. Desconectar emocionalmente de la presión competitiva también es parte del proceso de recuperación. Muchas se dedican a hobbies como la lectura, la cocina, el arte o simplemente disfrutar de la naturaleza.
Un tiempo estratégico
Lejos de ser tiempo perdido, el descanso entre torneos es una fase estratégica para el crecimiento de las futbolistas. No solo se trata de recuperar energía, sino de planificar, cuidar el cuerpo, conectar con lo personal y prepararse mentalmente para volver con más fuerza.
